Uzmanlar aileleri uyardı: Devam eden erteleme ciddi bir psikolojik sorunun işareti olabilir – Son Dakika Hayat Haberleri
Çoğu insanın “sonra yaparım” diyerek bulaşık yıkamayı, ödev yapmayı veya günlük aktiviteleri yapmayı sürekli ertelemesi normal bir durum gibi görünse de uzmanlara göre bu davranış sandığımız kadar masum olmayabilir. Uzmanlar, özellikle gençlerde sık sık ertelemenin, özgüven eksikliğinin ve stresin erken bir işareti olabileceğine dikkat çekiyor.
ERTELEME DÜŞÜK ÖZGÜVENİN BELİRTİSİ OLABİLİR
Uzmanlara göre erteleyen gençler çoğu zaman yeterli özgüvene sahip değiller. Bu durum “Zaten bunu yapamayacağım” düşüncesiyle birlikte görevden kaçınmaya da yol açabiliyor.
Benlik saygısı düşük olan bireylerde motivasyon kaybı ve yetersizlik duygusu daha belirgin hale gelir. Uzmanlar uyarıyor: “Özgüveni düşük olan bir genç, tamamlayamama korkusuyla görevinden tamamen kaçınabilir.”
ŞİDDET DÖNGÜSÜ: ERTELEME ÖZGÜVENİ DAHA DA ZAYIFLAR
Araştırmalar ertelemenin sadece özgüven eksikliğinden kaynaklanmadığını, aynı zamanda bu durumu körükleyen bir döngü yarattığını gösteriyor.
Erteledikçe görevlerin birikmesi başarısızlık duygusunu artırır ve kişi kendini giderek daha yetersiz hissetmeye başlar. Bu hem psikolojik hem de fiziksel sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir.
AİLE DESTEĞİ VE TERAPİSİ ÖNEMLİ
Uzmanlar, erteleme davranışının tek başına bireysel çabalarla aşılmasının zor olabileceğini, aile desteği ve profesyonel terapinin etkili sonuçlar sağlayabileceğini belirtiyor.
Bazı durumlarda aile içi baskı ve yüksek beklentiler de ertelemeyi tetikleyebilmektedir. Uzmanlar şöyle diyor: “Aile terapisi, iletişim kalıplarını düzenleyerek gencin üzerindeki kaygı yükünü azaltabilir.”
Ayrıca grup terapisi ve psikolojik danışma yöntemleriyle özgüveni artıran sağlıklı davranış kalıplarının geliştirilebileceği de tartışılmıştır.
