Stres, atıştırmalık krizini artırıyor! Yemeğe başlamadan önce 3 saniye durun!
Akşam Abur Cubur İhtiyacı Neden Oluyor?
Birçok insan akşam saatlerinde televizyon izlerken, açlık hissetmeden abur cubur tüketme eğiliminde bulunabiliyor. Bu durum, genellikle zihinsel bir alışkanlık ya da stres ile bağlantılıdır. Uzm. Dyt. Ayça Sena Yılmaz, bu tür yeme ataklarının arkasındaki sebepleri ve çözüm yollarını araştırdı.
Yeme Ataklarının Sebepleri
- Duygusal yeme: Stres veya sıkıntı anlarında yiyeceklere yönelme.
- Alışkanlıklar: Televizyon izlerken atıştırma alışkanlığı.
- Yetersiz beslenme: Gün içinde yeterli besin alınmaması sonucu akşamları aşırı yemek isteği.
Çözüm Yolları
Bu durumu aşmak için bazı stratejiler geliştirmek mümkündür. Öncelikle, gün içinde dengeli ve yeterli beslenmek önemlidir. Ayrıca, akşam saatlerinde sağlıklı atıştırmalıklar tercih etmek, bu tür yeme ataklarını azaltabilir.
Uzm. Dyt. Yılmaz, insanların bu konuda daha fazla bilgi almak için sehirguncel.com.tr adresini ziyaret etmelerini öneriyor. Böylece, hem sağlıklı beslenme hakkında bilinçlenebilir hem de akşam atıştırmalarını kontrol altına alabilirler.
