Ramazan ayında mide ve şişlik krampları bekleniyor: Uzman öneriler ...

Van Bölgesi'nin Van Sağlığı Direktörü Zubeyde Kul, hafif yemekler ve Sahur ile başlamanın öneminin altını çiziyor. Yetkili, bu yıl Ramazan'da, bu yıl Ramazan'da, bu dönemde yaklaşık 11 saatlik açlık ve bağırsak ve mide sistemi Sağlık Direktörü.

"IFTAR'ı yavaşça başlatmak önemlidir"

Bölge Direktörü Kul, "Bununla birlikte, Hyoft zamanında aniden yemek yediğimizde, midede kramplar ve şişlik meydana gelebilir. Bu nedenle, IFTARA'yı yavaşça başlatmak önemlidir. Dua okunduğunda, bir bardak su yiyebilir ve bir avuç içi ya da sadece su yiyebiliriz. En az 15-20 dakika beklemeliyiz, çünkü mide tüm gün aç olduğu ve şık hissi verebileceğimiz için en az 15-20 dakika beklemeliyiz.

"Yemekten hemen sonra çay ve meyve tüketmeyin"

Ana akşam yemeğinin üstesinden geldiğinde, kısım kontrol edilmeli ve çayın yemekten hemen sonra sarhoş olmaması gerektiğinde Kul dedi ki: "Aç olduğumuzda, gözlerimiz doymuş olabiliriz ve daha fazla yiyecek alabiliriz, ancak uzun vadeli açlıktan sonra, midemiz azalır ve daha önce olduğu kadar yemek yiyemeyiz. Yağlı gıdalardan kaçınmalıyız, yemek yerine gıda yerine tercih etmeliyiz. Bu nedenle, çay içmek için en az bir saat beklemek gerekir.

"Sahur'da hafif ve besleyici yiyecekleri tüketmeliyiz"

Yemekten hemen sonra uykunun sağlık için uygun olmadığını vurgulayarak şunları ekledi: "Vücudumuzun belirli bir yemek ritmi ve biyolojik bir döngüyü var. Bu yüzden Sahur'da kalkmak çok önemlidir. Sahur çok fazla yemekten kaçınmalı, ışık ve besin gıdaları tüketmeliyiz. Böbreklere ekstra bir yük koymamalıyız ve doygunluk hissine sahip olmamalıyız ve sindirim sistemimizi korumamalıyız.

(IHA)